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[잘 쉬고, 잘 즐기고☕️] 목포의 바다와 하늘을 품은 감성 공간, 석산 카페 작년 여름 어느 날 지인의 초대로 목포에 갔습니다. 목포의 하늘과 바다를 한눈에 볼 수 있는 대형 카페인 '석산'에 갔는데, 마치 공연장이나 박물관에 온 듯한 기분이 들 정도로 감성적인 분위기와 세련된 디자인이 조화를 이루고 있었습니다. 탁 트인 바다 전망을 배경으로 한 잔의 커피를 마시며 일상의 분주함에서 벗어나 온전히 휴식과 여유를 만끽했습니다. 이 글은 잘 쉬고 즐기는 것이 잘 먹고 잘 사는 한 방법이기에, 편안히 누릴 수 있는 카페를 소개를 합니다. 이 글은 어디까지나 저의 개인적인 생각이 반영된 글임을 밝혀 드립니다. ☕ 카페에 들어서는 순간, 감각적인 공간이 펼쳐지다카페에 들어서는 순간, 목조로 꾸며진 넓은 공간과 감각적인 인테리어가 시선을 사로잡습는다. 단순한 카페가 아닌, 마치 현대적인 .. 2025. 3. 4.
[잘 움직이고 🏃] 계단 오르기가 삶을 바꿉니다. 우리 주변에 너무나 쉽게 볼 수 있는 엘리베이터와 에스컬레이터. 출근길, 지하철역, 쇼핑몰에서 우리는 자연스럽게 엘리베이터나 에스컬레이터를 찾습니다. 왜냐고요? 힘들지 않게 갈 수 있으니까요. 저층일 때는 관여치 않지만, 고층일 때는 끔찍하기 그지없지요. 그래서 엘리베이터가 고장이 났을 때 투덜 투덜을 하는 것이지요. 그런데 계단 오르기가 너무나도 좋은 운동임을 접하게 되었습니다. 운동하기 위해 따로 시간을 내는 것이 현실적으로 부족한 현대인들이 어디에서나 할 수 있는 운동임을 알게 되었습니다. 이에 계단 오르기 운동에 대해 알아보고 정리합니다. 이 글은 잘 먹고 잘 살기 위해, 잘 움직여 운동해야 하는 취지에서 쓴 것이며, 글의 출처를 밝히지만 개인적인 블로그이기에 개인적인 생각도 반영됨을 알려 드립니.. 2025. 3. 3.
[잘 먹고🥗]돼지 불고기, 상추와 배추쌈의 조화(평택 로컬 맛집) 평택의 로컬 맛집을 발견했습니다. 용이동의 장수 곰탕 & 불백 식당인데 우연히 들르게 되었는데 맛에 놀라고 양에도 놀라고 서비스도 좋은 식당입니다. 늦은 밤 9시에도 영업을 하고 손님을 받는 따뜻한 사장님입니다. 매콤하고 짭짤한 양념에 잘 재워 저 요리된 돼지 불고기와 상추와 배추쌈의 조화는 찰떡궁합이었습니다.  돼지고기와 쌈의 조합이, 왜 잘 맞을까 생각하게 되었습니다. 단순히 맛의 조화인가? 아니면 다른 이유도 있나?  이런 이유들 좀 더 잘 먹고 잘 살기 위해 찾아보게 되었습니다. 영양학적으로 의학적으로 돼지 불백과 상추·배추쌈이 잘 어울리는지를 공부하게 되었습니다. 모초록 이 글이 잘 먹는데 작은 도움이 되었으면 합니다. 참고로 개인  블로그이기에 개인적인 생각도 있음을 말씀드립니다. 1. 돼지 .. 2025. 3. 2.
[잘 먹고 ☕️]모닝 커피, 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 모닝커피 하셨나요? 저처럼 많은 분들이 아침을 시작하며 모닝커피를 마실 것입니다. 따뜻한 한 잔의 커피는 커피의 그윽한 향과 맛이 졸음을 깨우고 집중력도 높이며 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다. 최근 연구들은 아침 커피가 단순한 기호식품을 넘어 건강에 미치는 다양한 영향을 분석하며, 그 장점과 단점을 심층적으로 조명하고 있습니다.커피를 좋아하는 애호가로 이런 배경에서 최신 의학 연구와 과학적 근거를 바탕으로 커피가 건강에 미치는 영향을 찾아보게 되었습니다. 이 글은 전문 의학적인 글을 참고 한 글이며, 또한 저의 개인적인 생각도 반영되었음을 알려 드립니다. ☕ 모닝 커피의 긍정적인 영향1. 심혈관 건강 개선 및 사망 위험 감소최근 연구에 따르면, 아침에만 커피를 마시는 습관이 심혈관 건강에 긍.. 2025. 2. 27.
[잘 챙기고 🩺]식사시간: 규칙적인 식사와 불규칙적인 식사가 몸에 미치는 영향 건강한 삶을 유지하는 데 있어 중요한 요소 중 하나는 식사 시간입니다. 우리는 흔히 "아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라"라는 말을 들어왔는데, 이는 단순한 속담이 아니라 과학적으로도 타당한 개념입니다. 우리의 몸은 일정한 생체리듬(Circadian Rhythm)을 따르는데, 규칙적인 식사를 할 때 신진대사가 최적화됩니다. 반면, 불규칙한 식사는 대사 건강, 심혈관 질환, 소화기 건강 등 다양한 측면에서 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어느 순간부터 정해진 시간에 규칙적인 식사를 하기보다는, 일로 인해 식사 시간을 놓치기도 하고, 토끼도 아닌데 건너뛰기까지 했습니다. 몸도 이전 같지 않고, 이에 규칙저인 식사와 불규칙적인 식사에 대해 알아보게 되었습니다. 왜 건강한 식습관을 유지.. 2025. 2. 26.
[잘 살아내자 🌿] 중국에서 발견된 박쥐에서 유래한 코로나바이러스: HKU5-CoV-2 최근 중국에서 박쥐에서 유래한 코로나바이러스인 HKU5-CoV-2가 발견되며 학계와 보건 당국의 주목을 받고 있습니다. 이 바이러스는 2020년 전 세계적으로 대유행을 일으킨 SARS-CoV-2와 유사한 특징을 지녀, 인간에게도 감염될 가능성이 제기되고 있습니다. 이에 따라 개인과 사회 모두가 철저한 예방과 대응에 나설 필요성이 강조됩니다. 이에 말도 어려운 HKU5-CoV-2 바이러스를 찾아보게 되었습니다. 의학적인 참고 자료등이 있지만, 개인 블로그이기에 개인적인 생각도 있음을 말씀드립니다.1. HKU5-CoV-2의 주요 특징과 감염 가능성HKU5-CoV-2는 박쥐에서 발견된 코로나바이러스로, SARS-CoV-2와 유사하게 인간 세포의 ACE2 수용체와 결합할 수 있는 능력을 보입니다. 이는 바이러스.. 2025. 2. 23.

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