비타민C효능2 [잘 챙기고 🩺]비타민 C와 숙변: 장 건강을 위한 필수 영양소 여러분, 변비로 고생해 보셨나요. 화장실 갔음에도 불구하고 쾌변이 되지 않고 도리어 극심한 고통을 겪어 본 적이 있는지요? 저에겐 그런 경험이 있는데요. 마치 배에 돌들이 있는 것처럼 막혀서 나오지 않음으로 얼마나 고생을 했던지요. 아무리 힘을 쓰고 용을 써도 나오지는 않고, 나오는 것은 신음과 비속어들. 얼마나 힘들고 격렬했든지, 그런 일을 몇 번 겪고 나서 변비에 대해 찾아보고 공부하게 되었습니다. 그런데 뜻 밖에 놀랍게도 비타민 C가 변비의 KTX 임을 알게 되었습니다. 변비로 신음하고 고생하시는 분들에게 더 이상 신음하지 않고 노래하는 날이 왔으면 합니다. 그럼 비타민 C와 숙변, 변비와의 관계를 알아보겠습니다. 1. 숙변이 우리 몸에 미치는 영향숙변(宿便, Stagnant Feces)은 우리 .. 2025. 2. 10. [잘 챙기고🩺]비타민 C와 숙면: 더 깊고 편안한 잠을 위한 필수 영양소 모든 현대인의 생활 패턴은 점점 더 바빠지고 있습니다. 일과 학업, 인간관계에서 오는 스트레스와 스마트폰 사용 증가로 많은 사람들이 밤에도 마음 편히 잠들지 못하고 뒤척이며 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니다. 직장인은 업무 스트레스로 인해 새벽까지 잠들지 못하는 경우가 많고, 취업 준비생은 시험과 면접에 대한 압박감으로 수면의 질이 저하됩니다. 아이들을 양육하는 주부는 집안일을 마치고 나면 11가 넘다 보면 자는 시간이 불규칙 해지고 깊은 잠을 자지 못하게 된다. 저 역시도 잠을 뒤척이며 잠 못 드는 경우가 많았습니다.이렇게 숙면을 하지 못하면 삶의 질은 서서히 무너지게 되어, 면역력 저하, 긱억력 감퇴, 체중 증가 및 심각한 혈관 질환이 나타날 수 있습니다.핵심요약 “불면증은 보이지 않는 현대인의 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
