건강한수면2 [잘 살아내자 🌿]코골이, 단순한 탱크 소리가 아닌 건강 적신호! 드르렁~ 드르렁~지축을 흔드는 무한 괘도 소리. 언제부터 인지 코를 골기 시작했습니다.피곤해서 그렇겠지라고 생각하고 대수롭지 않게 생각했는데, 코를 고는 소리에 내가 깨고 보니 장난이 아닌 것을 알게 되었습니다. 이에 코를 고는 것과 건강의 관계를 찾아보게 되고, 포스팅을 합니다. 특별히 수면무호흡증이 건강에 미치는 영향에 대해 기록합니다. 참고로 의학적인 글이기에 참고 문헌의 출처를 밝히지만, 개인적인 블로그이기에 개인적인 생각도 반영됨을 알려 드립니다. 1. "그냥 피곤해서 그런 거야"라고 넘기지 마세요!코골이는 단순한 생활 습관 때문만이 아니라 우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 특히, 지속적이고 심한 코골이라면 폐쇄성 수면무호흡증(OSA, Obstructive Sleep Apne.. 2025. 3. 14. [잘 살아내자🌿] 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 움직여서 건강하게 살기 모든 사람은 웰빙(Wellbeing)을 원합니다. 말 그대로 몸과 마음이 편안하고 건강하며, 삶의 질이 높은 상태를 의미하죠. 하지만 현대인은 바쁜 일상 속에서 식사, 수면, 운동, 건강 관리를 소홀히 하며 살아가기도 합니다. 그렇기에 더욱이 체계적인 웰빙 실천이 필요합니다.모든 이들은 웰빙(Wellbeing)을 원합니다. 사전 적인 의미처럼 몸과 마음이 편안하고 행복하기를 원하지요. 하지만 바쁘고 여유가 없다는 이유로 먹고, 자고, 쉬는 벨런스가 깨져서 살아가기도 합니다. 그럼에도 건강하게 웰빙 하기 위해서는 다음의 원칙을 지켜야 합니다. 현대인을 위한 웰빙 가이드: 건강한 삶을 위한 4가지 핵심 원칙 ＊잘 먹기(Balanced Nutrition) ＊잘 쉬기(Quality Rest & Sleep) ＊잘.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
