식탁건강회복1 [잃어버린 영양소] 현대인의 식탁에서 사라진 영양소들 by Euthra 목차 1. 서론: 왜 우리 식탁에서 영양소가 사라졌을까? 2. 정제 음식의 그림자: 가공 과정에서 잃어버린 영양소들 3. 현대인이 놓치기 쉬운 대표 영양소 5가지 - 마그네슘 - 오메가-3 지방산 - 식이섬유 - 비타민 D - 비타민 K2 4. 가짜 포만감의 함정: 정제 탄수화물 문제점과 영양소 결핍 5. 우리가 식탁에서 되찾아야 할 ‘진짜 음식’ 식단 6. 영양소 회복을 위한 식단 루틴 제안 7. 마무리: 다시, 자연으로 돌아가야 할 시간 8. 참고자료 및 논문 출처 1. 서론: 왜 우리 식탁에서 영양소가 사라졌을까? 잘 먹고 있는데, 왜 이렇게 피곤하지? 현대인의.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
