다리저림예방1 [의자병]오래 앉아 있는 직장인을 위한 혈액순환 루틴 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 혈액순환 루틴 정리.아침 기상부터 업무 중 스트레칭, 점심 워킹, 오후 수분 루틴, 퇴근 후 족욕까지시간대별로 실천 가능한 루틴을 소개하며, 다리 저림과 붓기, 피로를 해소하고하루 10분으로 혈액순환과 건강을 지키는 실전 가이드를 제공합니다.by sarainne 목차 1. 왜 혈액순환이 중요한가? 2. 당신의 몸이 보내는 위험신호 5가지 3. 아침 5분, 혈액을 깨우는 순환 루틴 4. 업무 중 실천하는 앉은 자세 루틴 5. 점심시간 활용한 워킹 루틴 6. 오후 집중력 + 혈액순환 강화 루틴 7. 퇴근 후 순환 회복 저녁 루틴 8. 꼭 피해야 할 혈액순환 방해 습관 4가지 9. 하루 루틴 요약표 + 타이머 제안 10.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
