영양실조?1 [잃어버린 영양소] 현대인의 식탁에서 사라진 영양소들 by salatjea목차1. 서론: 왜 우리 식탁에서 영양소가 사라졌을까?2. 정제 음식의 그림자: 가공 과정에서 잃어버린 영양소들3. 현대인이 놓치기 쉬운 대표 영양소 5가지- 마그네슘- 오메가-3 지방산- 식이섬유- 비타민 D- 비타민 K24. 가짜 포만감의 함정: 정제 탄수화물 문제점과 영양소 결핍5. 우리가 식탁에서 되찾아야 할 ‘진짜 음식’ 식단6. 영양소 회복을 위한 식단 루틴 제안7. 마무리: 다시, 자연으로 돌아가야 할 시간8. 참고자료 및 논문 출처 1. 서론: 왜 우리 식탁에서 영양소가 사라졌을까?잘 먹고 있는데, 왜 이렇게 피곤하지?현대인의 식탁은 풍요로워 보입니다. 냉장고를 열면 온갖 종류의 음식이 있고, 편의점에서도 간단히 한 끼를 해결할 수 있죠. 하지만 우리가 먹는 음식이 정.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
