숙면도움음료1 [자기 전 1잔의 음료] 수면에 어떤 영향을 줄까? by salatjea목차1. 하루의 끝, 당신은 어떤 음료를 마시나요?2. 왜 자기 전 음료가 중요한가?3. 수면을 돕는 대표적인 음료 5가지4. 잠을 방해하는 피해야 할 음료 3가지5. 타이밍이 핵심: 언제 마시는 게 좋을까?6. 자기 전 루틴으로 연결하는 방법7. Q&A: 자주 묻는 질문8. 결론 및 생활 팁 정리📚 참고자료 1. 하루의 끝, 당신은 어떤 음료를 마시나요?하루를 마무리하며, 당신은 어떤 음료를 마시고 계신가요?따뜻한 우유 한 잔? 향긋한 캐모마일 티? 아니면 시원한 맥주 한 캔?저마다의 선택에는 그날의 피로와 기분, 그리고 다음 날을 위한 작지만 소중한 의도가 담겨 있습니다.그런데 혹시 아시나요?이렇게 자기 전 마시는 ‘한 잔’이 우리의 수면 질에 영향을 미친다는 사실을요. 어떤 음.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
